Kojas ir rankas, lengvai traukinys, atliekant kasdienius rūpesčius. Nugara pat išlieka beveik pasyvus. Tokiu atveju, jei ji pradeda skauda, tada įleisti į drift liga neišeis. Ir žmonės pakankamai dažnai kreipiasi pateikia gydytojams klausimais, ką daryti, kai galvos skausmas nugara.
Kodėl atsiranda nugaros skausmas? Į šį klausimą turi atsakyti gydytojas, kuris pirmiausia ištirti serga nugaros ir laiko rankoje reikalingus testai, istorija. Po įprasto pakeltų krepšiai arba grindyse, namuose gali patraukti nugara. Esant tokiai situacijai, daugelis paleisti į vaistinės, kur įgauna įvairių heli ir tepalai. Tačiau duomenų priemonės retai padeda, priežastis, dėl ko tampa jų ne-narkotikų taikymas.
Gamintojai tiesiog reikia parduoti tam tikrą produktą. Jei ši priemonė nėra taikoma medicinos, tada jokio efekto iš jo nebus. Be to, jei nugaros skausmas atsirado dėl rimtų ligų, tada reikia gydyti ligą, o ne skausmą pojūčius.
Svetainė supažindina skaitytojus su tuo, kad skausmą pojūčiai nugaros, gali kilti dėl įvairių veiksnių. Jas nustato gydytojas, nors pagal pojūčius jie gali skleisti tik skausmas:
- Tarpslanksteliniai išvarža.
- Pralaimėjimas stuburo.
- Tempimas raumenų.
- Ligos institucijos krūtinės ertmę.
Kai kurie iš šių veiksnių reikalauja chirurginės procedūros, kitos gali būti cured") įvairių tepalai ir masažai. Reikėtų kreiptis į gydytoją, kuris nustatys pobūdžio skausmų ir tuojau paskirs jos gydymas.
Pirmiausia jis randa priežastis, kurios lėmė atsiradimą skausmo mieste nugaros. Jų turėtų apsvarstyti čia:
- Osteoporozė.
- Pleuritas į aštrūs arba lėtinė forma. Tai pasireiškia dusulys, padidinta temperatūra, kosulys.
- Pielonefrito, inkstų akmenys liga, ir kitos ligos šlapimo sistemos.
- Vėžio metastazės į stuburą.
- Tarpslanksteliniai išvarža.
- Osteochondrosis.
Labiausiai paplitusių priežasčių atsiradimo skausmų nugaros, yra du priešingi veiksniai. Pirmasis iš jų – sėdimas gyvenimo būdas. Darbas daugeliui žmonių yra tas, kad jie nuolat sėdi. Kai kurie savo noru, turintys dienų gulėti arba sėdimas padėtyje. Bet kokiu atveju, nugaros skausmas gali kilti dėl sudėtyje yra nenatūralių apkrovų ant stygų ir smulkūs sąnariai.
Nuolat per savo gyvenimą vienoje padėtyje, vyksta apkrova vieni skyriai stuburą ir raumenis. Tokiu atveju kitų raumenų grupių ir slanksteliai gali būti naudojami. Jei žmogus staiga pradeda judėti, tai raumenys pradeda susirgti. Sėdimas gyvenimo būdas taip pat veda prie įvairių deformacijos stuburo, kurie rodomi vėliau į skausmas.
Antroji priežastis yra fizinis krūvis. Daugelis gali būti įdomu, kad sportas ar fizinis krūvis paveikti į pajutote skausmų nugaros. Iš tikrųjų, jei žmogus ilgą laiką ne traukiniai, tačiau staiga pradeda atlikti įvairius fizinės veiklos, tuomet visiškai natūralu tampa skausmo. Raumenis reikia treniruoti, o ne staiga pakrovimo. Tada skausmą emocijų nebus.
Be abejo, judėjimas – tai naudingas darbas jungčių, slanksteliai ir raumenys stuburo. Tačiau reikia daryti judėjimas įvertintas kaip vidutinis. Nereikia nuolat sėdėti vienoje vietoje. Statinės padėties yra mirtinas už nugaros taip pat, kaip ir per didelis darbo krūvis. Reikia saikingai judėti, kad panaudota padaliniai stuburo.
Ką daryti, jei atsirado nugaros skausmas?
Nugaros skausmas atsiranda, kai silpnumas, raumenų, stuburo, įvairių ligų, traumas ir traumas, fizinės apkrovos ir sparčių judesiai. Reikia įsiklausyti į savo organizmą, stebėti, kai pradeda kilti skausmą pojūčius. Ką daryti, jei jūs jaučiate, kad jūsų nugara skausmas?
- Duoti nugaros poilsis. Trumpai tariant, reikia laikytis lova režimas, kol nugara nustos susirgti. Čia reikia užimti patogią laikysena. Tai gali būti laikyseną embrionas arba įdėti verstuvo tarp kojų, kai pats žmogus guli ant šono. Keltis iš lovos, kai tai draudžiama.
- Pasinaudoti ortopedinė korsetas arba laiko zoną. Šis būdas padės tiems, kurie negali nuolat gulėti. Nugaros reikia tokiu atveju padėti. Padaryti judėjimo, vis dar reikia judėti lėtai, be ryškumą, ne pakelti svoriai, ne twist stuburo ir ilgai negali likti vienoje kelti.
- Vartoti vaistus. Čia siūlomos analgetikai ir anti-uždegiminių vaistai . Tabletes priima po valgio, geriamojo pienu, siekiant išvengti skrandžio sutrikimai.
Geriau, jei vaistai bus aiškiai išdėstytas gydytoju. Čia jis gali paskirti vaistai:
- Norėdami nuimti raumenų spazmai.
- Anti-uždegiminių.
- Prisodrinto vitaminų B.
Pašalinti aštrūs skausmai, galite pasinaudoti tokių tepalai ir geliai.
Pasirinkimas pakankamai įvairi, kad galite pasiimti būtent tai priemonė, kuri tikrai padės išspręsti skausmų nugaros. Tokiu atveju reikėtų prisiminti, kad savarankiškai reikia nutraukti ir kreiptis į gydytoją, jei tokių simptomai:
- Skausmas nepraeina net ir po naudojimo anti-uždegiminių vaistų per 3 dienas.
- Ant kojų atsiranda plotai su bloga jautrumo.
- Negalima pasiimti patogią laikysena, sėdimas padėtyje.
- Atsirado problemų su šlapinimasis: vėlavimas ar fistulė.
- Atsirado silpnumas kojose.
- Padidėjo kūno temperatūra yra iki 38°C.
Vengti medicinos pagalbos ne taip, nes jis gali eiti apie sutrikimą stuburo, kuris gydosi paprastų būdų.
Gimnastika, kai skausmas atgal
Kad nugaros skausmas niekada kankino, reikia nuolat užsiimti vidutinis fizinių pratimai į padidėjusią raumenų, stuburo. Jei švino sėdimas gyvenimo būdas, tada reikia daryti pratimus, kai jūs leisite savo nugaros pakeisti laikysena ir atsipalaiduoti. Čia tiks gimnastika už nugaros:
- Iki 5 sekundžių įspauskite geležtės į atgal kėdės, tada ant 5 sekundes atsipalaiduoti.
- Nuleisti ir pakelti pečiai kelis kartus.
- Kuo ir veislės pečių kelis kartus.
- Sutraiškyti apatinės nugaros į atgal išmatų 5 sekundes, tada į tą patį laiką, atsipalaiduoti.
- 4 sekundes įdėti spaudimą atgal kėdės nape, tada į tą patį laiką, atsipalaiduoti.
Tokie pratimai padės atsipalaiduoti per dieną. Juos galima skiesti kitais pratimai. Svarbiausia, kad jie padarytas iki to, kada atsirado nugaros skausmas. Taip pat juos galima atlikti kartu su kolegomis darbe arba namų ūkio.
Iš padėties stovint galima atlikti tokius pratimus:
- Į kvėpavimas pakelti rankas į priekį ir aukštyn, tada reikia ir atsipalaiduoti.
- Rankas laikyti ant diržo, padaryti sklandžiai šlaitų atgal ir į priekį, kiekvieną kartą grįžta į pradinę padėtį.
- Teptuku rankų padėtį ant pečių. Į kvėpavimas atitraukti juos atgal į iškvėpti sujungti alkūnės prieš krūties.
- Dinamiškai eiti į vietą, laikydami rankas ant diržo.
- Padėkite rankas ant juosmens. Lipti į kojinės, tada švelniai nusileisti.
- Rankos padėtį į šonus. Į kvėpavimas juos pakelti, iškvėpti praleisti.
Gerai suderinti pratybų klasės sportuoti po 2-3 kartus per savaitę. Pratimai turi būti vidutinis pagal apkrovos. Reikėtų įsiklausyti į pojūčius stuburo.
Pagal poreikį turėtų pasinaudoti gydytojo rekomendacijas, kuris tuojau paskirs specialų " gydymo pratimus, jei nugaros skausmas jau yra ir tai lydi diskomfortas. Šiuo atveju savarankiškaiм geriau negali užsiimti, kad dar labiau save ne pakenkti.