Mūsų kaklas sudaro slanksteliai, kurie tęsiasi nuo затылка iki viršaus liemens. Tarp позвонками yra, specialūs diskai, kurie sugeria spaudimą. Kaulai, raiščiai ir raumenys, esančius kaklo — visi jie dirba dėl to, kad išlaikyti galvą ir įgyvendinti judėjimas. Bet kokia anomalija, trauma ar uždegimas, шейном skyriaus sukelia skausmingas pojūčius.
Ką daryti, jei skausmas kaklo? Juk laikas nuo laiko tai vyksta su kiekvienu. Dažnai tai susiję su перенапряжением arba netinkamai осанкой. Kartais skausmas gali būti dėl traumų dėl kritimo ar sportuoti.
Dažniau atsikratyti skausmo kakle sugeba per pora dienų namų sąlygomis be papildomų priemonių, jei ji yra gana menka, tai praeina savaime. Kartais ji gali būti perspėti apie rimtas traumas ir ligas, ir reikalauja nedelsiant apžiūros specialistas. Jei skausmas шейном skyriaus stuburo stiprus, išsaugomas per savaitę ir lydimas kitų simptomų, nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kai gerklės, kaklo? Tai gali būti susiję su keletu priežasčių.
Inde visą tai vyksta dėl:
Mūsų kaklas ypač pažeidžiamos, kai падениях, automobilių авариях, užsiėmimų sporto ir kitą veiklą, kurios metu raumenys turi pranokti привычного diapazono judėjimo. Kai переломе шейных slanksteliai yra didelė tikimybė, kad stuburo smegenys, taip pat sugadintas.
Skausmas, kaklo skausmas gali būti širdies priepuolio simptomas. Tačiau paprastai tokiais atvejais ji pasireiškia kartu su kitų simptomų, tokių kaip:
Jei pastebėsite, kad jūs save keli iš išvardytų simptomų, nedelsiant skambinti Скорую.
Менингит — tai uždegimas, plonas apvalkalas, nugaros ir galvos smegenų. Daugeliu atvejų pacientai su менингитом, kartu su жаром ir galvos skausmas pažymi nemalonus jausmas ir застои kaklo. Tai labai pavojinga liga, kuri gali pasibaigs летальным исходом. Jei švęsti pas save simptomai meningitas, nedelsiant kreipkitės pagalbos į gydytoją.
Retais atvejais skausmas, kaklo skausmas gali kilti dėl:
Jei simptomai išlieka daugiau nei savaitę, verta pasikonsultuoti su specialistu. Taip pat reikia vykti į ligoninę, jei turite galimi šie simptomai:
Taip pat nedelsiant kreipkitės į gydytoją, jei skausmas atsirado dėl kritimo ar avarijos.
Pirmiausia gydytojas patikrins jūsų fizinę būklę ir ligos istoriją. Būkite pasiruošę papasakoti apie visus нюансах проявляющихся simptomų. Taip pat verta paminėti, visus лекарствах, kad jūs vartojate pastaruoju metu. Visa informacija apie turimus traumas, net jei jums atrodo, kad ji neturi jokio požiūrio į problemą, bus naudinga.
Gydymo metodas priklauso nuo diagnozės nustatymo. Be bendro tikrinimo ir analizės tavo medicininės kortelės, gydytojas taip pat gali skirti daugiau анализы:
Priklausomai nuo rezultatų, analizių gydytojas nukreips jus į atitinkamus specialistus. Gydymas gali apimti:
Alternatyvus gydymas:
Koks bebūtų buvo gydymo metodas, įsitikinkite, kad kreipėsi į сертифицированному specialistui.
Jei skausmas nereikšmingas, pabandykite šiuos gydymo metodus:
Dirbdami stenkitės, kad monitorius būtų akių lygyje, сядьте tiesiai, nugarą laikykite tiesiai, ne recurvus ir ne mažesnės galvos yra per mažai. Tuo metu vairuoti ir vairavimas ar naršant internete su išmanųjį telefoną pabandykite suteikti sau mažų laikotarpius, poilsio, kad шейные позвонки ne nuėjau per toli į priekį.
Svarbiausia kaip atsikratyti nuo skausmo — teisingus judesius ir грамотная растяжка. Šiuos pratimus už nugaros ir kaklo, gali daryti ir į darbą, ir vairavimas:
Jei jus dažnai neramina skausmas шейном skyrius, tada verta внимательней yra susijęs su tai, kokiomis sąlygomis ir kokia kelti miega. Stenkitės miegoti tik ant šono arba ant nugaros — niekada miegoti ant pilvo.
Kai tu miegi ant pilvo, tai поворачиваете galvą į tą ar kitą pusę ir kaklo застывает keletą valandų неудобном padėtyje. Šis sapnas gali neigiamai paveikti valstybės lumbus, nes, kai nėra teisingos paramos pilvo "проваливается" žemyn.
Jei nepilnametis болях be pratimų, laikykitės šių rekomendacijų:
Joga — dar vienas geras būdas atsikratyti skausmo.
Patogu сядьте ant grindų arba ant kėdės su tiesia nugara, pečiai sušvelnintos, kaklas удлиненная. Ištraukite dešinę ranką taip, kad jis būtų ant pečių aukščio, ir atveskite jį į kairę. Pasukite galvą, žiūrėkite per dešinįjį peties. Ši laikyseną leidžia ištempti raumenis kaklo ir nugaros dalis, pečių. Задержитесь tokioje padėtyje apie 8-10 įkvėpimų-выдохов, tada tą patį pakartokite su kaire ranka.
Keltis į четвереньки, kelių kampu link бедрам. Ištraukite kairę ranką kiek į priekį ir braukite dešinės yra po juo. Опуститесь ant grindų dešiniojo peties ir щекой. Uždarykite akis, atsipalaiduoti, pajuskite, kaip растягиваются raumenis, pečių, rankų, viršuje nugaros ir kaklo. Задержитесь tokioje padėtyje apie 8-10 įkvėpimų-выдохов, tada tą patį pakartokite su kaire ranka.
Keltis ar сядьте patogią padėtį, tiesia stuburo, kaklo вытянута. Ištraukite abi rankas, kad jie buvo ant plotis ir aukštis pečių. Lenkimo savo dešinę ranką prie galvos, tada braukite į kairę ranką po dešiniuoju. Lenkimo ir wrap kairę ranką aplink dešinėje. Galutinis tikslas — paliesti ладонями. Tai gali trukti tam tikrą laiką, todėl, jei jums nepavyksta, tai kaire ranka suimkite už dešinės rankos riešo. Kvėpuojate giliai. Nuleiskite pečius, švelniai pastumkite rankas nuo veido ir lėtai sukite galvą link kairiojo peties. Ši laikyseną leidžia ištempti raumenis, rankų, pečių, viršutinės nugaros ir kaklo. Задержитесь tokioje padėtyje ne mažiau kaip 5 įkvėpimų-выдохов (idealiu atveju 10). Pakartokite iš kitos pusės.
Patogu сядьте ant grindų arba ant kėdės su tiesia nugara, pečiai sušvelnintos, kaklo удлиненная. Nuleiskite smakro prie krūtinės, tada lėtai nuleiskite galvą į dešinę, bando liesti tiesa ausies dešiniojo peties. Nuleiskite кончики pirštų kairės rankos į kairę ranką ir dešinę ranką — virš kairėje ausies. Kuo labiau jūs давите rankomis ant peties ir ausies, tuo stipresnis растягиваются raumenis. Šis pratimas nuo skausmo kaklo ir pečių. Pakartokite iš kitos pusės.
Keltis ar сядьте patogią padėtį, nugarą laikykite tiesiai. Padėkite кончики pirštų ant pečių. Потянитесь локтями vieni kitiems priešais kūno ruožas semtuvai ir viršutinę nugaros dalį. Aukštyn — ruožas tricepsas. Į kitą pusę — ruožas krūtinę ir priekinę pusę pečių. Потянитесь локтями vienas kitam pusės nugaros ruožas gilius raumenų, pečių ir krūtinės.
Keltis į четвереньки, kelių kampu link бедрам. Kiekvieną kvėpavimas deflect nugarą, žvilgsnis nukreiptas į lubų. Kaskart выдохе suveržkite smakro prie krūtinės, traukti копчик pagal save, nugaros округлите. Šis pratimas padeda ištempti raumenis, kaklo, krūtinės, pečių, nugaros ir lumbus. Kiekvienas padėtį laikyti po 8-10 выдохов-выдохов.
Keltis ar сядьте patogią padėtį, nugarą laikykite tiesiai. Pakelkite dešinę ranką į viršų, lenkimo, локте ir nuleiskite tarp лопатками. Kairės palmių įdėti į dešinė alkūnė ir šiek tiek numušti, sustiprinti raumenų tempimas. Ši laikyseną leidžia ištempti raumenis, pečių, tricepsas, nugaros ir kaklo. Задержитесь padėtyje ant 8-10 įkvėpimų. Pakartokite iš kitos pusės.
Atsistoti tiesiai, kojas ant pečių plotis. Pastumkite rankas atgal ir соприкоснитесь ладонями. Pakelkite rankas maksimaliai aukštai, iki tol, kol pajusite, kaip ištempti priekinė dalis pečių. Задержитесь padėtyje ant 8-10 įkvėpimų.
Сядьте ant grindų, kojas ištraukite priešais save arba lenkimo į ratus. Padėkite mažą krūvą одеял ar du blokas jogos už save, kad, kai jūs наклоняетесь atgal, vienas tik patekdavo tarp лопатками, o kitą po galva. Опуститесь nugara į blokus, rankas laikykite расслаблено šonuose iš liemens. Ši laikyseną leidžia ištempti raumenis, krūtinės ir kaklo, taip pat priekinę dalį pečių. Задержитесь padėtyje ant 8-10 įkvėpimų.