Daugelis žmonių kenčia nuo nugaros. Tokie susirgimai yra labai paplitę. Skausmą jausmas gali dėvėti tiek ūminis, tiek lėtinis pobūdžio. Ūmus skausmas paprastai atsiranda netikėtai ir skiriasi intensyvumo. O kartotinių dozių pristato žmogui nepatogumų, per tęstinį laikotarpį. Kaip atsikratyti nugaros skausmas?
Priežastys, kurios sukelia skausmą nugaros
Kaip galima atsikratyti nugaros skausmas? Iš pradžių reikia nustatyti priežastis, jos atsiradimo. Skausmą pojūtis apatinėje nugaros net jei turite vyresnio amžiaus žmonių yra ženklas, kad senatvėje. Daugeliu atvejų tai yra laikoma veikiančiomis problemų su sveikata.
Veiksniai, kurie koroziškai diskomfortas srityje lumbus, ne visada susiję su amžiumi. Skausmas пояснице gali pasitaikyti ir vaikams. Priežastys yra šios:
- Traumos stuburo. Skausmas gali trukdyti net ir po gydymo.
- Neteisinga laikysena gali sukelti iškraipymas позвоночного stulpo. Kai scoliosis vyksta kompensuoti svorio centras ir netolygus pasiskirstymas apkrovos позвонки.
- Uždegimą audinių slanksteliai arba intervertebral грыжи dažnai sukelia skausmą пояснице.
- Ligos, vidaus organų (inkstų, kepenų), taip pat gali būti болевыми ощущениями į nugarą.
Yra dar keletas priežasčių, kurios lemia išorės veiksniai:
- Neteisingas apkrovos, kai поднятии ir drabužių тяжестей gali sukelti skausmai пояснице.
- Ilgalaikis rasti kūno неудобном padėtyje sukelia įtampos nugaros raumenys ir, atitinkamai, atsiradimą skausmą pojūčių.
- Išvaizda diskomfortas gali išprovokuoti сквозняки patalpose.
Kaip atsikratyti nugaros skausmas? Терапию reikėtų parinkti atsižvelgiant į этиологии недуга. Pavyzdžiui, dar vienas dėl skausmo пояснице gali atvykti pas nėščias moteris, ryšium su nuokrypiu slanksteliai, kurie vilkite pasilieka jūsų nugaros raumenis.
Kaip paleisti skausmas?
Kaip galima atsikratyti nugaros skausmas? Atsikratyti jos galima tada, kai nustatyta tiksli priežastis. Savarankiškai kelti sau diagnozę pavyksta ne visada.
Vienas iš teisingų sprendimų apsilankymas невропатолога arba ортопеда. Studijavo visi simptomai, jis gali nustatyti tikrąją priežastį diskomfortas. Ir šiuo atveju bus paskirtas gydymas. Juk reikia kovoti ne tik su pasekmė (simptomų) недуга - reikia nustatyti veiksnius, kurie jį sukelia.
Galite pirmieji порах iki formulavimą diagnozę taikyti skausmą malšinančių vaistų vartojimas ("Analgin", "Aspirinas", "Ибупрофен"). Be vaistų sumažinti skausmą namie padeda kai kurie metodai.
Kaip greitai atsikratyti nugaros skausmas?
Ūmus skausmas, kuris atsiranda staiga, gali būti taikoma smarkiai išaugo eismo žmogaus ar поднятием тяжестей. Tai gali sukelti растяжению nugaros raumenys ir stiprus болевым pojūčius.
Tokiu atveju būtina laikytis постельный režimas per kelias dienas. Jei nėra galimybės kreiptis į ką nors pagalbos, pasinaudoti keliais paprastais patarimais.
Kaip atsikratyti nugaros skausmas? Siekiant sumažinti skausmą pojūtis, prie пояснице galite прикладывать ledo. Egzistuoja keletas būdų:
- kaip компресса galite naudoti мокрую medžiaga pakuotėje, выдержанную, šaldytuvas per pusvalandį;
- įdėti į paketą gabalėlius liuda ir dėti į kenčiančiam vietą;
- galite прикладывать įvairių maisto produktų (daržovės, mėsa).
Приложив toks suspausti į laikinojo nedarbingumo vieta, reikia palaukti, kol skausmas ne sumažės.
Kaip atsikratyti skausmo į raumenis nugaros? Kai kuriais atvejais vietoj šalčio, galite naudoti šilumą. Per 3 dienas po atsiradimo aštrūs skausmai gali užsiimti тепловыми wrappings. Ligonis gulasi ant pilvo, o jam ant apatinės nugaros įdėti šiltą rankšluostį, kuris смачивается į настойке противовоспалительных žolės. Iš viršaus sudėkite paketą ir sukrauti į jį elektros грелку. Procedūros trukmė - ne daugiau kaip 30 minučių.
Labai efektyvus būdas - ardymas, šilumos ir šalčio, ir dėl tokio kontrasto skatina нормализацию kraujotaką.
Kaip galima atsikratyti chroniškų nugaros skausmas?
Kaip atsikratyti nugaros skausmas visam laikui? Labai dažnai žmonės kenčia nuo pastovaus skausmo. Visiškai atsikratyti jos, reikėtų keisti savo gyvenimo būdą.
Dažnai diskomfortas atsiranda, kai žmogus miega ant minkštos lovos. Kad patirti skausmą pojūčius, jam geriau miegoti ортопедическом матрасе ir pagalvėlė. Šiuo atveju kūno svoris miego metu bus paskirstomi tolygiai visame savo stuburui.
Išbandytas būdas, kurį galima naudoti namų sąlygomis nuo nugaros skausmas, laikoma, ацетилсалициловая rūgštis. Vaistas jos pagrindu padės nuimti uždegimas, kuris gali būti priežastis, atsiradimo diskomfortas. Kartais visiškai atsikratyti skausmo padeda "Ибупрофен".
Skausmas пояснице, kai nėštumo
Kaip atsikratyti nugaros skausmas, kai nėštumo? Nemalonių pojūčių nugaros, kurie patiria moteris laikotarpiu вынашивания vaisių, ne visada galima ištrinti. Juk skausmo priežastis yra pokyčių organizme.
Yra keletas priežasčių, kodėl toks skausmas:
- auga kartu su плодом pilvo, подтягивая dalis raumenų, sukuria nugaros įtampa;
- nėštumo metu vyksta iškraipymas stuburas, dėl to jis priima непривычное padėtį;
- auga vaisius pradeda įdėti spaudimą urogenital institucijos moterys, kad taip pat gali sukelti skausmą pojūčius.
Kaip atsikratyti nugaros skausmas? Siekiant sumažinti skausmą пояснице, беременной moteriai galima pasinaudoti kai kuriais patarimais:
- dėvėti batai, tik žemo aprūpinta pinigais;
- miegoti kietajame матрасе;
- atlikti specialius pratimus, jei nėščia, kurie gali sumažinti skausmą пояснице;
- компрессы, ypač karštas, geriau vengti.
Fizinis krūvis, kai skausmas пояснице
Atsikratyti nugaros skausmas padeda plaukiojimas, speciali mankšta.
Kaip atsikratyti nugaros skausmas? Joga padeda унять skausmas пояснице, verčiantis ją 2-3 kartus per savaitę 30 minučių.
Fiziniai pratimai padeda разминать raumenis. Judėjimas padeda, siekiant pagerinti kraujotaką. Tokiu atveju žmogus yra visiškai отвлекается nuo skausmo.
Vaikščiojimas - paprasčiausias rūšies fizinių apkrovų. Reikia atlikti пешие vaikšto per valandą kiekvieną dieną.
Kai aštrūs skausmai žmogui turėtų gulėti ant kieta paviršiaus. Tada, gulint ant nugaros, pakelti aukštyn kojas ir опереть jų apie sieną. Taip, visiškai nuimama apkrova su stuburo. Напрячь raumenys turėtų būti taip:
- pakaitomis traukdami į viršų kojinės kojų;
- расслабляя ir išspausti raumenis ягодиц.
Kaip atsikratyti nugaros skausmas? Pratimai kaip растяжек gerai padeda nuimti skausmą pojūčius. Rekomenduojama atlikti tokius pratimus padėtyje sėdint ir gulint, pakaitomis lenkimo vieną ar kitą koją. Draudžiama atlikti šiuos veiksmus:
- махи kojomis;
- приседать;
- качать spauda.
Kaip greitai atsikratyti nugaros skausmas?
Kaip atsikratyti skausmo nugaros ir kaklo. Kai visiškai nežinoma, kodėl įvyko skausmo, galite naudoti metodai terapija namuose:
- Dieta. Kai kuriais atvejais sukelti skausmą pojūčių, gali tapti pažeidimas кровотока dėl padidinti cholesterolio kiekį ir sumažinti эластичности tinklą. Norėdami išspręsti šią problemą, reikia išskirti iš maitinimo жирную maisto, kiaušiniai, kiaulienos, mėsą, бульоны.
- Atsikratyti skausmų nugaros, taikant psichologinius metodus. Reikėtų pateikti skausmas kaip daiktą, kuris dingsta, ištirpinti. Svarbiausia - visada tikėti. Galima padaryti bandymą perkelti skausmą pojūčių į kitą vietą. Įsivaizduoti, kaip skausmas perkeliama į ausį, nagu, galvą.
- Siekiant palengvinti skausmo reikėtų visiškai atsisakyti kavos ir arbatos. Siekiant sumažinti spazmas tinklą, reikia visiškai atsisakyti rūkymo.
- Atkurti kraujotaką reikia taikyti компрессы, nuolat užsiimti лечебной физкультурой.
Siekiant sumažinti skausmą пояснице reikia visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą ir atsisakyti žalingų įpročių.
Kaip sumažinti skausmą nugaros народными metodais?
Kaip atsikratyti nugaros skausmas visam laikui? Norėdami pašalinti skausmą pojūčiai nugaros, reikia:
- Sumaišykite camphoric ir kranto aliejaus, проварить 5 minučių. Остудить ir saugoti stiklo бутылке. Kartą per savaitę pažeisti массажными judėjimą į apatinės nugaros.
- Yra vonia su šiltu vandeniu, pridėti keletą lašų эвкалиптового alyvos. Periodiškai atsižvelgiant tokią vonia, galima atsikratyti nugaros skausmas.
- Prieš gavimu siela помассировать apatinės nugaros горчичным aliejumi. Priimti dušas geriausia su karštu vandeniu.
- Į kojinių įdėti ryžių ir susieti jį. Įdėti į микроволновку kelias minutes. Tada reikia dėti kojinių prie kenčiančiam vietą.
Šie būdų, kaip palengvinti skausmo turi būti taikoma tik sveikas žmogus.
Pavojingi simptomai skausmas
Kai kuriais atvejais reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją:
- kai появившаяся skausmas nugaros lydi temperatūra, болевыми ощущениями į krūtinę, затрудненным kvėpavimą;
- skausmas įkyrus daugiau nei 3 dienas, ir manoma, kad jos ne nyksta;
- skausmą pojūtis lėtinės pobūdžio stebimi per 2 savaites, be pagerinti būklę;
- skausmas atiduoda į ступню ar kojos.
Kai atsiranda skausmas nugaros ir nėra rimtų ligų, namų sąlygomis reikėtų atlikti щадящие fiziniai pratimai, daryti компрессы ir kitas procedūras.