Jūs mama neretai galvos skausmas nugara po gimdymo. Beje, diskomfortas gali trukti gana ilgą laiką. Tai pastebimai debesys įspūdžių iš bendravimo su vaiku.
Nugaros skausmas po gimdymo būna nedidelė, o gali sukelti rimtų nepatogumų. Moters organizmą stipriai kiekis ten nedidelis, todėl nugaros skausmas dar stipresnis kenkia sveikatai. Reikia būtinai patarti su specialistu, nes priežastys gali būti skirtingos.
Gydymas, nugaros, kuri skausmai po praeityje gimdymo, priklausomai nuo diagnozės nustatymo. Todėl verta savarankiškai spręsti problema. Tačiau priemonių prevencijos visai ne išvengti.
Atsiradimo priežastys diskomfortas
Po gimdymo ji yra naudinga bus žinoti, kodėl jums pradėti skauda nugara. Faktas yra tai, kad nėštumo metu moters organizmas atstatytas, kad kūdikių buvo patogiau. Paskutinį trimester kremzlės ryšys tampa labai minkšti, todėl lengviau atsiradimas trupinius šviesą. Dėl juosmens-kryžkaulio skyrius stuburo stipriai kenčia, todėl gerklės nugara po gimdymo.
Dėl hormoninių disbalanso ištempti kremzlės ryšio ir raiščiai, nustatomos labai lėtai ir tai lydi moterį diskomfortas. Yra keletas priežasčių, dėl kurių po gimdymo nugaros geležtės jaučiamas skausmas.
- Stiprus raumenų įtampą nugaros. Metu gimimo vaikas juosmens raumenis atsipalaiduokite, kad vaisius galėtų išeiti. Todėl kyla hypertonus raumenų geležtės. Tai taip pat tampa skausmų priežastis.
- Osteochondrosis, skoliozė ir kitos problemos taip pat gali sukelti nepatogumų. Situacija dar sustiprėjo, kai mes moterys dar iki nėštumo buvo neteisinga laikysena. Metu nėštumo vaiko laikysena smilgos dar stipresnis, raumenys ir raiščiai prisitaiko, ir grįžti į įprastą būseną gana padaryti skausmingas.
- Po praeityje gimdymo nugara gali smarkiai skauda dėl tarpšonkaulinių neuralgia, kuri atsiranda dėl nervų streso ar hipotermija, ir ilgai kankinamas moterį.
- Ligos, vidaus organų.
- Tarpslanksteliniai išvarža.
Po gimdymo gali stipriai skauda visa nugara, bet ir juosmuo ypač.
Šio reiškinio, taigi taip pat yra keli paaiškinimai:
- uždegimo apatinių skyrių, stuburo;
- bendrus traumos: vaikas eina per bendrus kelius, kad gali sukelti suspaudimo tinklą, suspaudė diskų, kompensuoti slanksteliai;
- problemos, turima iki nėštumo, paūmėti, todėl gali supilkite stipri skausmas;
- pakeisti hormoninių fono;
- tempimas dubens raumenis;
- metmenų juosmens raumenų vystymąsi: dėl greito augimo pilvo ligamentous audinio lumbus sutrumpintas ir labai kamienas, todėl moteris jaučia nugaros skausmas po gimdymo.
Prevencija atsiradimo patologiją
Paprastai moterys, kurios po gimdymo susiduria su skausmu nugaros, domisi, ką daryti su problema. Bet geriausiai įspėti patologija, nei ją gydyti. Yra keletas efektyvių profilaktikos. Tačiau geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, kuris išsamiai papasakos jums, ką daryti, kad po gimdymo jums negali pradėti skauda juosmuo arba visa nugara.
- Per mažiausiai 6 mėnesius nuo dienos, kol atsiras jį ar į šviesą, venkite didelių fizinių krūvių, nenešioti svorio. Raumenų, nugaros ir pilvo laiką turi atsigauti, nes kitaip yra pavojus sugadinti juos.
- Saugokitės svorio per visą nėštumo. Net keletą nereikalingų kilogramų, gali sukelti stiprus diskomfortas.
- Raskite laiko užsiėmimai medicinos gimnastika. Jei jūs vis dar pradėsite užsiėmimai, neverta mesti juos. Svarbu, tvarkingumą, o ne intensyvumą. Stenkitės kiekvieną rytą daryti gimnastika.
- Atsikelti iš lovos, atsargiai, o ne smarkiai. Savo ruožtu šonu, lenkimo savo kelio ir atsisėsti į krašto.
- Kad po gimdymo ne pradžių skauda nugara, maitinate vaikas teisingai. Atsisėsti, patogus miegojimui, įdėkite po kojų kamšalu, atlenkite jį galvą atgal. Pabandykite treniruokitės tik vaiko šerti ant šono. Tokiu būdu, jūsų raumenys bus būti atsipalaidavę.
- Atidžiai rinkitės lova. Geriausia pirkti kietąjį čiužinį, kuris yra naudingas stuburo. Kelia po kelių mažas galinę padėtį uždaryta.
- Kad po gimdymo ne pradžių skauda nugara srityje lumbus ir geležtės, gydyti ja visuomet saugokite. Bandykite dar kartą ne liesos, sureguliuokite aukštį keitimas lentelė, pirtys plaukimo ir boksai taip, kad jums būtų patogu. Kai reikia pakelti ką nors nuo grindų, pritūpęs arba atsikelti ant kelių. Metu grindyse butas ne liesos dirbant su dulkių siurblys arba MOP.
Žinoma, galite skaityti atsiliepimus apie tai, ką daryti, jei po gimdymo nugara moterys stipriai gerklės. Tačiau išsamias rekomendacijas turi duoti tik gydytojas. Galbūt vizito pas specialistus padės išvengti rimtų problemų, todėl ne vėlavimas.
Kaip susidoroti su problema
Taigi, ką daryti, jei po gimdymo jūs turite pradėti labai skauda nugara. Pagalba darys vadovas terapeutas. Kreipkitės į osteopath arba vadovas, jei jaučiamas diskomfortas dėl biudžeto įvykdymo patvirtinimo stuburgalio ir kitų kaulų. Specialistas gali nukreipti jus į MRT, atskleisti buvimas arba nebuvimas tarpslanksteliniai išvarža. Kai kuriais atvejais teks eiti USI vidaus organų, x-ray ir kiti tyrimai, siekiant išsiaiškinti, kodėl po gimdymo jūs turite skausmai nugaros srityje abiejų geležtės arba lumbus.
Gana dažnai naudojamas medicinos pratimas, įvairių fizinė medicina ir reabilitacija manipuliacijos. Metu žindymo laikotarpis medicininį gydymas taikomas labai retai.
Kartais skiriami anti-uždegiminių tepalai. Jie naudojami vietoje ir nedideliu kursą. Po gimdymo negalės daryti specialius pratimus, už nugaros.
- Liesos rankomis į atgal kėdės, vieta kojos tiesios, kelio į pečių plotį. Vieną palmių padėkite ant pilvo, o kitą į apatinės nugaros. Stenkitės padermė raumenis lumbus, tarsi protiškai padaryti jų ištiesinti iki.
- Atsistoti prie sienos nugara. Nesiliesti turi sėdmenų, pečių ir sprandą. Tokioje padėtyje reikia pastovėti keletą minučių.
- Trauktis pečių, nuleiskite rankas ir bakstelėkite smakro daugiau ir jūsų krūtinės. Pirmiausia reikia iškvėpti, tada švirkšti, pakelti galvą, skleisti savo pečių ir paleisk rankas atgal. Pratimas kartojamas keletą kartų.
Po gimdymo be reguliariai įkrauti už nugaros ne skauda masažas. Tai labiausiai malonus gydymas, bet pradėti ją galima tik praėjus mažiausiai 2 savaitėms po gimimo vaikas. Gerai padės masažas ir savarankiškai masažas
Masažas naudingas šias savybes:
- greičiau atkurti organizmo, vastavit metu nėštumo vaiko ir jo gimimo;
- gerinti kraujo tiekimas sąnarių;
- atstatymas raumenų tonas;
- stiprinti ligamentous atžvilgiu.
Jei po gimdymo jūs turite nugaros, masažas, bus ypač patogu. Procedūra leis sumažinti stiprus diskomfortas. Svarbu atsakingai priartėti prie atrankos specialisto masažas. Pro baltas spuogų ant veido pas naujagimių.