Yra tam tikros rekomendacijos orthopedists pasirinktinai lovos, čiužinys ir pagalvės. Jie turi būti patogūs ir sukelti spindulys stuburo stulpo metu nakties poilsio. Geriausia pirkti specialius ortopedinė čiužiniai ir pagalvės.
Šiame straipsnyje kalbėjomės ne tik apie tai, kodėl gerklės nugara po miego, bet ir pateikti praktinių rekomendacijų podiatru dėl to, kaip tinkamai organizuoti savo miegamoji vieta, visišką poilsio. taip pat pateikiamas sąrašas labiausiai paplitusių ligų nuoroda-variklis atžvilgiu, kai kurių kyla panašūs simptomai. Jūs sužinosite šiame puslapyje apie tai, kad reikėtų imtis, siekiant laiku diagnozuoti ligas ir kokiam gydytoją reikėtų kreiptis, norint atlikti veiksmingai ir saugiai išgydyti.
Fiziologinių priežasčių nugaros skausmas po nakties
Visi priežastys nugaros skausmas naktį galima dalinti į fiziologiniai ir patologiniai. Pirmoji grupė apima visus tuos pasikeitimus, kurie vyksta su audiniai kūno metu, nakties poilsio įtakoje skirta hormono melatoninas.
Tai medžiaga, skirta į epiphysis, atsakingas už reglamentas biologinių psi ritmų darbo žmogaus organizmui. Ji pradeda siekiama ir išsiskiria į kraują tik tam tikru paros metu (tai intervalas tarp 21:00 ir 23:00 valandos vietos laiku). Jį sėkmingai produktų reikalinga visiška tamsa. jei esate įpratę užmigti prieš įjungtas televizorius, nesvarbu, apie kokį pilnas naktinį poilsį kalbos eiti negali. Prieš kibirkščiuojantis ekranu, tv, tabletė, nešiojamojo kompiuterio ar išmaniojo telefono plėtros hormono melatoninas nevyksta.
Ši medžiaga yra atsakinga už daug procesų žmogaus organizme:
- per dieną aktyviai dirbančių raumenų formavimą nugaros sukaupti didelį kiekį metabolitų, pieno rūgšties, nes jų išmetimą atsakingas melatoninas;
- atkurti tarpslanksteliniai diskus reikia ji ne tik raumenis, bet ir eile jungčių – į juos taip pat teigiamą veiksmą daro melatoninas;
- šios medžiagos taip pat stabilizuoja darbą nervų pluošto, jis pradeda vykdyti impulsų daugiau nei švelniai, lėtas tempu;
- veikia procesas raumenų atsipalaidavimo ir atsipalaiduoti;
- daro stabilizuojantis veiksmas kvėpavimo ir širdies kraujagyslių sistemą;
- apima aktyvinimo mechanizmas "zonos " atsinaujinti" dėl paleidimo proceso generuoti augimo hormono somatotropinas (jis dalyvauja procese atstatyti sugadintą dieną audinių į organizmo ląstelių lygiu).
Visi šie mechanizmas yra nukreiptas į tai, kad nakties poilsio žmogaus organizmą visiškai atkūrė save, susitiko savo energijos balansą ir atsikratyti sukauptų produktų ląstelių irimą.
Fiziologinių priežasčių atsiradimo nugaros skausmas naktimis apima veiksnius, kurie stabdo normalų nuotėkio visų aprašytų procesų. Tai tokie aspektai neigiamų poveikių, pvz.:
- neteisingai organizuotas vieta nakties miego;
- jei norite, kad sapnas šviesoje ar prieš televizoriaus ekranas;
- nepatogu laikyseną miego;
- glaudus naktinis drabužiai;
- nemiga ir provokuoja jos veiksniai (pvz., dažnas šlapinimasis);
- priėmimas maisto, likus nedaug laiko iki nuplaukti į miego.
Svarbu prieš miegą išvýdinti prielaida, kad kasdien vieni ir tie patys ritualai (skalbimo, padažu, pižama, dantų valymas, ir kt). Visa tai padeda paruošti organizmą ir epiphysis į skiriamuosius melatoninas ir pilnasу atkūrimo procesui viso kūno.
Jei miegas neramus, raumenų, ne atsipalaiduokite ir iš jų atleidžiami pieno rūgštis ir metabolitų. Atitinkamai, ryte, pabudęs gali jaučiamas skausmas juo, įtampą, standumas judesių.
Po nakties miego gerklės nugara: patologiniai priežastys
O dabar įsivaizduokite patologiniai priežastis to, kodėl gerklės nugara po miego, kokios ligos gali išprovokuoti atsiradimą šio simptomas. pradėkime nuo ekskursija į anatomija. Taigi, nugara – tai sąlyginis žymėjimas kūno plotą. Jis apima apykaklės kaklo sritis, savo narve, apatinės nugaros ir kryžkaulio.
Stuburo ramstis yra nustatomi mechanizmas, sudarytas iš tel slanksteliai ir atskiriant juos nusidėvėjimas tarpslanksteliniai diskų. Vientisumą, stabilumą ir lankstumą stuburo stulpo suteikia ligamentous aparatas. Maitinimas ir aprūpinimas krauju tarpslanksteliniai diskai užtikrina raumenų karkasas nugaros. Jis pats yra atsakingas už įsipareigoti visus judesiai.
Kraštai sudaro savo narve, kurioje patikimai paslėpti gyvybiškai svarbių organų (širdies ir plaučių). Kvėpavimas yra užtikrinamas per darbo tarpšonkaulinių raumenų. Jų innervation atliekamas per atšaką radicular nervus.
Jei skausmas nugara po miego, priežastis gali būti šie negalavimai nuoroda-variklis aparato:
- liga Spondilitas arba ankilozuojantis spondilitas (uždegiminės degeneracinės liga, daugiausia ryškus asmenų vyrų, pasireiškia anksti skausmas į ryto valandomis);
- iškraipymas stuburo stulpo į gimdos kaklelio, krūtinės, juosmens departamentų (kyphoscoliosis, skoliozė );
- osteochondrosis ir jo komplikacijos – ši liga sukelia daugiau nei 80 % skausmų nugaros, po nakties miego;
- nestabilumas padėties tel slanksteliai (metu nakties poilsio raumenų karkasas nugaros atpalaiduoja ir stuburo slanksteliai pradeda pereiti, kad pabudęs suteikia išreikštas skausmas sindromas);
- spondiloarthrosis ir kitų patologiją stuburo stulpo;
- silpnumas ir distrofija tarpšonkaulinių raumenų (dažnai tokia būklė pastebima, kad mes asmenų, kurie ilgą laiką stovintis į gaivinimas į personalas mechaninė ventiliacija).
Yra ir kitų priežasčių, kodėl po nakties miego gerklės nugara – jie susiję su pralaimėjimas nervų pluošto ir raumenų audinio. Tai gali būti šie patologiniai būklė:
- endokrininė patologiją, provokuoja kaupimo metabolitų į raumenų audinio;
- nepakankamumas kraujo tiekimas veda prie iš dalies distrofija raumenis;
- radicular sindromas su pažeidimas nervų paleidiklius atsiradus simptomams, tarpšonkaulinių neuralgia;
- tarša iš kai kurių rūšių virusų ir bakterijų paleidiklius plėtros uždegimo nervų galūnės (pvz., juostinė pūslelinė juostinė pūslelinė, sukeltas viruso herpes).
Traumos, ligos, vidaus organų (pneumonija, pleuritas, tuberkuliozė, išvarža diafragmos), padidėjęs fizinis krūvis – visa tai gali sukelti skausmą, nugaros metu nakties miego.
Serga jūsų nugaros raumenis ryte po miego – diagnostika
Diagnostika ligų – tai yra vienintelis patikimas kelias į atsinaujinimo, išnaudojant teisingai paskirtas gydymas. Gamtoje nėra universalaus priemonę prieš bet kokį skausmą. Farmakologinių vaistai iš grupės nesteroidiniai anti-uždegiminių priemones, taip pat nėra pašalina patį skausmą, jie švarus uždegimas. O stiprus analgetikai narkotinių kilmės tiesiog "išjungia" paciento sąmonė, leidžia jam suvokti nelaimės signalai ateina į galvos smegenis iš židiniai sumažinti audinių.
Nugaros skausmas po miego – tai signalas apie bėda, augančioje sutrikimą. Būtina atlikti išsamią diagnostiką ir nustatyti patologiniai pakeisti.
Visus šiuos tyrimus gali paskirti šeimos / bendrosios praktikos gydytojas terapeutas. Jei vidaus organų patologiją bus pašalinti, reikia atlikti apklausa stuburo stulpo. Užfiksuokite pagrindinė lokalizacija skausmo. Pabandykite tiksliau atpažinti, kokiu perdavimo serga jūsų nugaros raumenis po miego ir kokia skyriaus stuburo pasireiškia didžiausias standumas. Tada reikia padaryti radiografijos nuotrauka šio skyriaus skirtingose prognozės. Jis leis pašalinti didžiąją dalį patologija stuburo ir tarpslanksteliniai diskų.
Ką daryti, jei po miego gerklės nugara
Pirmas dalykas, ką daryti, jei po miego gerklės nugara, tai atlikti auditą atlieka savo miegamosios vietos. jis turi būti atliekamas laikantis šių reikalavimų ergonomika ir sveikatos, higienos. Štai tik keletas patarimų iš gydytojo podiatru organizavimo vietos nakties miego:
- tai turėtų būti atskira patalpa su tankus užuolaidos ir TEZ šaltinių elektromagnetinė spinduliuotė (televizoriai, ekranai ir monitoriai);
- lova turi būti padidėjęs pagalvėlė;
- keleivio turi būti elastinga ir nėra labai didelis, geriau stačiakampio formos;
- patalynė turi būti pagaminti iš natūralių medžiagų.
Antras veiksmas – apsilankymas pas gydytoją podiatru. Specialistas padės anksti nustatyti pavojingų patologiją (osteochondrosis, skoliozė, išvarža, liga Spondilitas ir kt).
Trečia – pradėti sutartu gydytojo gydymo iš karto. Nėra vieno nuostatai gydymo skausmų nugaros, po miego, nes tai nėra nepriklausomo liga, o tik klinikinis simptomas, kuris gali lydėti elektroninį skaičius ligų. Ir gydymas, kai visų šių patologija gali gerokai skirtis.
Todėl ieškoti būdų, kaip spręsti savo problemą į didžioji interneto ne tik nenaudinga, bet ir pavojinga. Daug efektyviau praleisti 30 minučių savo asmeninio laiko, apsilankyti pas gydytoją podiatru mūsų klinikoje vadovas terapijos ir sužinoti tikslią priežastį nugaros skausmas po miego.