Skausmas atsiranda tada, kai to nesitiki. Net labiausiai savimi pasitikintis žmogus tokiais atvejais gali susipainioti ir išsigąsti. Skausmo sindromo priežastis dažnai yra osteochondrozė. Kaip gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė gydoma namuose ir ar gydymas bus veiksmingas? Sužinokime daugiau.
Kas yra osteochondrozė
Oficialūs medicinos šaltiniai osteochondrozę aiškina kaip degeneracinę ligą, pažeidžiančią tarpslankstelinį diską, įtraukiant gretimus slankstelius ir sąnarius. Sutrinka tarpslankstelinio sąnario elastingumas - ir diskas tampa plonesnis. Būtina suprasti, kaip vyksta mityba ir medžiagų apykaitos procesai tarpslanksteliniuose diskuose. Šį struktūrinį elementą sudaro kremzlinis audinys, čia nėra kraujagyslių. Galia yra difuzinė, kaip siurblys. Judant suspaudimui, išleidžiamas tepimo skystis, kuris vėl absorbuojamas. Jei atsiranda gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė, kuo greičiau reikia paskirti mankštos terapiją, masažą ir visas terapines priemones.
Kokie pokyčiai atsiranda stubure ir jų simptomai
Pažeistame sąnaryje vyksta šie procesai:
- disko branduolys praranda fiziologinę drėgmę;
- kremzlės praranda savo formą;
- praranda elastingumą;
- keičia spalvą;
- išdžiūsta;
- pasidaro geltona;
- praranda atsparumą pažeidimams.
To pasekmė yra judėjimo sinchronizavimo gretimuose stuburo segmentuose pažeidimas, nervų šaknų pažeidimas. Pagrindiniai degeneracinių pokyčių simptomai bus skausmas, judėjimo apribojimas, kai kurios parestezijos formos („šliaužimas", dilgčiojimas).
Visi šie pokyčiai rodo osteochondrozės buvimą. Kaip gydoma gimdos kaklelio osteochondrozė ar bet kuri kita, mes kalbėsime toliau.
Kodėl atsiranda osteochondrozė
Ligos atsiradimo priežastys apima viską, kas sutrikdo disko galią:
- Perkrovos, kurias sukelia statinės apkrovos.
- Ilgalaikis nepalankių pozicijų išlaikymas, ypač sėdint. Yra gera patarlė: „Jei gali stovėti - nesėdėk, jei gali atsigulti - nestovėk".
- Trauminis poveikis galinėms plokštelėms, žiedinio žiedo pluoštui.
Dažnos priežastys yra nesubalansuota mityba, fizinis neveiklumas, nepakankamas giliųjų raumenų, sudarančių raumenų korsetą, išsivystymas. Stuburo stabilumą lemia sudėtinga kaulų, raumenų ir nervų struktūrų sąveika. Pilvo ir nugaros raumenys yra antagonistai, subalansuojantys vienas kitą. Todėl postulatas „judėjimas yra gyvenimas" išlieka aktualus kaip niekada anksčiau. Pratimai gali veiksmingai paveikti degeneracinę kaklo stuburo disko ligą. Pratimų terapija naudojama tiek poliklinikoje, tiek namuose. Kadangi stuburas susideda iš kelių sekcijų, liga gali pasireikšti bet kurioje iš jų. Dažniau atsiskleidžia gimdos kaklelio ir juosmens sritys.
Kaip pasireiškia gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė?
Įvairios lokalizacijos osteochondrozės apraiškos yra sujungtos į sindromus:
- cervicalgia sindromas (peties sąnario judrumo sutrikimas, kitokio pobūdžio skausmas);
- cervicocranialgia (skausmas pakaušyje, diskomfortas kakle, gali būti spengimas ausyse, galvos svaigimas, širdies plakimas, pykinimas);
- cervicobrachialgia arba peties-mentės sindromas (kaklo skausmas, tekantis į petį ir ranką).
Jei nerimaujate dėl skaudančio skausmo, dažnai naktį, su tirpimu, greičiausiai bus patvirtinta diagnozė - gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė. Skausmo sindromas, susijęs su šio skyriaus sutrikimais, vadinamas torakalgija.
Fizioterapija namuose
Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės gydymas vaistais aprašytas daugelyje žinynų. Tačiau daugeliu atvejų vaisto poveikis yra trumpalaikis. Čia mankštos terapija gali padėti.
- Mes stovime prie sienos ir atsiremiame į ją pakaušiu. Mes stengiamės keletą sekundžių spausti sieną maksimalia jėga. Tada atsipalaiduojame.
- Sėdame prie stalo, uždedame alkūnes. Mes laikome smakrą ant rankų, bandydami paspausti delnus, o galvą pakreipti arba pasukti į šoną.
- Paremkite galvą ant rankų ant pakaušio. Pakaitomis paspauskite juos galvos gale, tada atsipalaiduokite. Atlikite kelis pakartojimus, laikydami iki 10 sekundžių.
- Suspauskite galvą delnais, pakaitomis spausdami vieną ar kitą ranką.
Paūmėjimų metu pratimai atliekami ne ilgiau kaip 3-4 sekundes ir vidutiniškai. Užsiėmimai sulėtins gimdos kaklelio osteochondrozę. Pratimus namuose galima pradėti įsitikinus, kad jie atliekami teisingai sveikatos priežiūros įstaigoje.
Masažas be specialisto pagalbos
Jei patvirtinama kaklo stuburo osteochondrozės diagnozė, masažas bus vienas iš būtinų gydymo metodų. Šiuo atveju tai ne tik naudinga, bet ir nepakeičiama procedūra. Iš pradžių geriau lankyti profesionalų kursą, o tada savarankiškai atlikti paprastus metodus namuose. Šie metodai apima poststatinio raumenų atpalaidavimo techniką. Metodo ypatumas yra pasyvus raumenų tempimas iš per didelės įtampos kartu su masažo elementais. Techniką būtina taikyti sušilus spazminiams raumenims (vonia, karštas kompresas, minkymas, glostymas).
Naudojant savimasažą, naudojami tie patys metodai, kaip ir profesionaliame. Tai glostymas, minkymas, tikslūs smūgiai, glostymas, purtymas. Masažas atliekamas šiltomis, šiltomis rankomis. Norėdami pagerinti slydimą, naudokite masažo aliejų. Technikos seka yra tokia:
- glostymas;
- trinimas;
- minkymas;
- vibracija (glostymas, purtymas).
Veikiant kaklo stuburo osteochondrozei, masažas prasideda ir baigiasi glostymu.
Šiek tiek rankinės terapijos
- Sėdime ant kėdės aukšta nugara. Rankomis suspaudžiame galvą, nykščius uždedame ant skruostikaulių (tiksliau, ant nelygumų po akiduobėmis). Pakeliame akis aukštyn, atsikvepiame ir prispaudžiame pakaušį ant pirštų. Laikome iki ketvirtadalio minutės, tada iškvėpdami atsiremiame į kėdės atlošą ir atpalaiduojame kaklo raumenis, pakreipdami galvą žemyn. Techniką kartojame kelis kartus. Tada apvyniojame pirštus aplink kaklą, arčiau jo viršutinės dalies, šiek tiek pakreipiame galvą į priekį. Mes spaudžiame pirštus į kaukolės pagrindą, todėl jie lėtai sukasi. Palaipsniui nuleiskite pirštus vis žemiau, artėdami prie trapecijos raumens. Kaip gydoma kaklo stuburo osteochondrozė rankinės terapijos pagalba, galima pamatyti šiose manipuliacijose.
- Mes gulime ant nugaros, kiek įmanoma patraukdami pečius žemyn. Padėkite ranką ant skaudamos pusės po sėdmenimis, delnu aukštyn. Kitą ranką padėkite po galva, suimkite užpakalinę galvos dalį ir pakreipkite galvą į priešingą problemą. Įkvėpus, 15 sekundžių paspauskite galvą ant pirštų. Iškvėpdami atsipalaiduokite ir šiek tiek stipriau patraukite galvą, ištempdami skaudantį raumenį.
Priemonių rinkinys osteochondrozės gydymui
Deja, neįmanoma visiškai nugalėti gimdos kaklelio osteochondrozės. Gydymas namuose ar medicinos įstaigoje turėtų būti išsamus. Tai apima:
- skausmą malšinantys vaistai;
- raumenų relaksantai, kurie padeda sumažinti raumenų spazmus;
- vaistai, turintys chondroprotekcinį poveikį;
- fizioterapijos procedūros;
- masažas;
- Pratimų terapija;
- subalansuota mityba.
Išstudijavus medicinos literatūrą, galima padaryti tam tikras išvadas, kaip gydoma gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė, tačiau atsisakyti profesionaliai paskirto gydymo yra nusikaltimas, nukreiptas prieš savo sveikatą.